Массаж для похудения

Цели и задачи корректирующего массажа

Самым действенным безоперационным методом, позволяющим быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, отечности и целлюлита, является массаж для похудения. Целенаправленное воздействие на проблемные зоны тела дает эффект, превосходящий результаты фитнеса и соблюдения жестких диет. В МЦ «Остеомед» в Санкт-Петербурге разработана эффективная программа коррекции фигуры, включающая несколько видов мануального и аппаратного массажа.

Основная задача массажа для похудения – расщепление жировых отложений и ускоренное естественное выведение продуктов распада жира из организма. Глубокая проработка проблемных участков обеспечивает следующие эффекты:

• усиление кровообращения, улучшение циркуляции лимфы;
  восстановление обменных процессов;
• уменьшение размеров гипертрофированных жировых клеток за счет естественного липолиза;
• выведение избыточной тканевой жидкости;

• повышение тургора, упругости, профилактика дряблости кожи;

• стимуляция подлежащих мышц;

• моделирование фигуры.
  
  

Виды и особенности массажа для похудения в МЦ «Остеомед»

Специалисты сети клиник «Остеомед», занимающиеся проблемой коррекции веса, применяют методы, направленные на похудение и одновременное оздоровление всего организма. Комплекс предоставляемых услуг включает следующие виды массажа:

• лимфодренажный;

• антицеллюлитный;

• баночный;

• LPG.

   Выбор оптимального метода является прерогативой массажиста. Интенсивность и продолжительность курса назначается индивидуально, с учетом возраста, общего состояния и индивидуальных особенностей организма.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренаж – это процедура, направленная на равномерное распределение и последующее удаление избыточной межклеточной жидкости. За счет активации лимфатических узлов и локального лимфообращения усиливается клеточный метаболизм, устраняются внутренние отеки, а вместе с ними и лишние сантиметры. Лимфодренажный массаж подразделяется на ручной аппаратный. В первом случае основным рабочим инструментом выступают руки массажиста. Во втором – устройство, сочетающее вибрацию и вакуумную декомпрессию. Назначается курсами, включающими от 4 до 8-10 процедур.

Антицеллюлитный массаж

Классический массаж, направленный на избавление от «апельсиновой корки», выполняется непосредственно в местах локализации целлюлита. Интенсивное воздействие (давление, разминание, растирание, вибрация) способствует повышению местной температуры, усилению притока крови и естественного оттока лимфы. За счет активации обменных процессов происходит ликвидация избыточного жира из структурно измененной подкожно-жировой клетчатки, уменьшаются объемы, выравнивается поверхность и улучшается эластичность кожи. Для достижения ожидаемого эффекта требуется 10-12 процедур.

Баночный массаж

Вакуумный (баночный) массаж выполняется при помощи специальных банок. Перемещаясь по телу, они создают эффект частичного вакуума. За счет кровенаполнения в местах аппликации (бедра, живот, спина, ягодицы, ноги, руки) активируется местное кровообращение и микроциркуляция, усиливается липолитический эффект, снижается объем подкожного жира и проявления целлюлита. Вакуумно-баночный массаж может выполняться вручную и на аппарате. Курс включает 10-15 сеансов (по 15 минут для каждой проблемной зоны).

Вопросы и ответы

Можно ли реально похудеть с помощью массажа без диеты и спорта?

Сам по себе массаж не сжигает жировые клетки в том объеме, в каком это делают физические нагрузки и дефицит калорий. Но он создает условия, при которых похудение идет быстрее: ускоряет обмен веществ, выводит избыточную жидкость, улучшает лимфоотток и расщепляет локальные жировые отложения. Без коррекции питания массаж даст уменьшение объемов за счет отеков и моделирования фигуры, но не серьезное снижение веса.

На сколько сантиметров можно уменьшить объемы за курс массажа?

Средний результат после полного курса из 10-12 процедур — минус 2-4 см в проблемных зонах (бедра, талия, живот). Часть результата дает выведение лишней жидкости, часть — реальное расщепление жировых клеток и подтягивание кожи. Цифры индивидуальны и зависят от исходного состояния, возраста, гормонального фона и образа жизни.

В чем разница между лимфодренажным и антицеллюлитным массажем для похудения?

Лимфодренажный работает с межклеточной жидкостью — выводит отеки, разгружает лимфу, дает быстрое уменьшение объемов за счет ухода воды. Антицеллюлитный воздействует глубже — на жировую клетчатку и соединительную ткань, разбивая жировые дольки и выравнивая рельеф кожи. Часто их комбинируют: сначала лимфодренаж, потом антицеллюлитный.

Что эффективнее для похудения — ручной массаж или аппаратный LPG?

LPG за счет вакуумно-роликового воздействия глубже и интенсивнее прорабатывает жировую ткань — расщепление жира идет до 70% активнее. Ручной массаж более деликатный, но позволяет точечно работать с проблемными зонами и адаптироваться под реакцию пациента. На практике лучший результат дает чередование: аппаратные процедуры для основной коррекции плюс ручные техники для локальной проработки.

Как часто нужно делать массаж для похудения, чтобы получить результат?

Оптимальный режим — 2-3 раза в неделю с интервалом 1-2 дня для восстановления тканей. Лимфодренажные сеансы могут идти чаще, антицеллюлитные и баночные требуют пауз. Полный курс — от 10 до 15 процедур. Для удержания результата после курса рекомендуется поддерживающий массаж 1 раз в 2-3 недели.

Когда массаж для похудения противопоказан?

Беременность, онкологические заболевания, варикоз с тромбами, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, болезни крови, инфекции в острой стадии, высокая температура, повреждения и заболевания кожи в зоне воздействия. Также с осторожностью — при гипертонии и заболеваниях щитовидной железы. Перед курсом обязательна консультация специалиста.